K I T A B   S U C I
[VER] : [KITABSUCI]
[TAURAT]  [ZABUR]  [INJIL] 
[ARTIKEL]

<<  Keluarga Sakinah >> 
Halaman 25

Sesi 25: Lepas dari Emosi Negatif Agar Dapat Memberkahi

1. Kesatuan ialah Kehendak Allah

At Taurat, 2:18, 21-25

18Kemudian ALLAH, Al-Khalik, berfirman, “Tidak baik manusia itu seorang diri saja. Aku hendak menjadikan seorang penolong baginya yang sepadan dengannya.” 21Maka ALLAH, Al-Khalik, membuat manusia itu tertidur lelap. Sementara ia tidur, Allah mengambil sebilah tulang rusuknya lalu menutupinya dengan daging. 22Dari tulang rusuk yang diambil-Nya dari manusia itu ALLAH, Al-Khalik, membentuk seorang perempuan lalu membawanya kepada manusia itu. 23Kata manusia itu, “Ini dia! Tulang dari tulangku, dan daging dari dagingku. Ia akan disebut perempuan sebab ia diambil dari laki-laki.” 24Sebab itu seorang laki-laki akan meninggalkan ayahnya dan ibunya lalu berpaut dengan istrinya, sehingga keduanya menjadi satu. 25Manusia dan istrinya itu keduanya telanjang, tetapi mereka tidak merasa malu.

2. Tetapi terkadang kita tidak bersatu, dan suami atau istri Anda menyakiti Anda. Anda juga menyakiti suami atau istri Anda. Apa yang harus Anda lakukan dengan perasaan yang tidak enak? Dekatkan diri kepada Allah dulu, sebelum bicara dengan suami atau istri, agar lepas dari emosi negatif Anda.

3. Mendekat kepada Allah:

a. Do’a Melepaskan Topeng/Pertahanan Diri.

Al Injil Surah Filipi 4:4-7

4Hendaklah kamu selalu bergembira di dalam Tuhan! Aku akan mengatakannya sekali lagi, hendaklah kamu bergembira! 5Biarlah kebaikan hatimu diketahui oleh semua orang. Tuhan sudah hampir datang! 6Janganlah kamu khawatir atas sesuatu pun, tetapi dalam segala perkara, sampaikanlah semua keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan mengucap syukur. 7Sejahtera Allah, yang melebihi pengertian manusia, akan memelihara hati dan pikiranmu dalam Isa Al Masih. 8Akhirnya, hai Saudara-saudaraku, penuhilah pikiranmu dengan semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang murni, semua yang indah, semua yang sedap didengar, dan hal-hal yang unggul serta yang terpuji. 9Lakukanlah semua yang telah kamu pelajari, terima, dengar, dan lihat dariku. Allah, sumber sejahtera itu, akan menyertai kamu.

b. Do’a Mendekatkan Diri kepada Ar-Rahman Ar-Rahim.

Az Zabur 145:13-20

13Kerajaan-Mu adalah kerajaan yang kekal, dan pemerintahan-Mu tetap melalui segala generasi. ALLAH setia dalam segala janji-Nya dan pemurah dalam segala perbuatan-Nya. 14ALLAH menopang semua orang yang terjatuh, dan menegakkan semua orang yang tertunduk. 15Mata semua orang menanti-nantikan Engkau, dan Engkau pun memberi mereka makanan pada waktunya. 16Engkau membuka tangan-Mu, dan memenuhi keinginan segala yang bernyawa. 17ALLAH benar dalam segala jalan-Nya, dan pemurah dalam segala perbua-tan-Nya. 18ALLAH dekat pada semua orang yang berseru kepada-Nya, pada semua orang yang berseru kepada-Nya di dalam kebenaran. 19Ia melakukan keinginan orang-orang yang bertakwa kepada-Nya, Ia pun mendengar teriakan mereka dan menyelamatkan mereka. 20ALLAH memelihara semua orang yang mengasihi-Nya, tetapi Ia membinasakan semua orang fasik.

Az Zabur 16:7-11

5Ya ALLAH, Engkaulah bagian pusakaku dan pialaku. Engkau meneguhkan bagian tanah yang diundikan bagiku. 6Tali pengukur jatuh bagiku di tempat-tempat yang indah. Sesungguhnya, milik pusakaku menyenangkan bagiku. 7Aku hendak memuji ALLAH yang telah menasihati aku. Ya, pada malam hari batinku mengajariku. 8Aku senantiasa sadar bahwa ALLAH ada di hadapanku. Karena Ia di sisi kananku, aku tak akan tergoyahkan. 9Itulah sebabnya hatiku bersukacita dan jiwaku bergembira. Ya, tubuhku akan beristirahat dengan sentosa, 10karena Engkau tidak akan menyerahkan jiwaku ke alam kubur, dan tidak akan membiarkan orang saleh-Mu melihat kebinasaan. 11Engkau akan menyatakan kepadaku jalan kehidupan. Di hadirat-Mu ada kegembiraan yang penuh, di sebelah kanan-Mu ada nikmat selama-lamanya.

Al Injil Surah 1 Petrus 5:5b-9

5b Hendaklah dengan rendah hati, kamu semua menghambakan dirimu satu terhadap yang lain, karena, “Allah melawan orang yang sombong, tetapi orang yang rendah hati diberi-Nya anugerah.” 6Sebab itu rendahkanlah dirimu di bawah tangan Allah Yang Mahakuat, supaya kamu ditinggikan-Nya pada waktunya. 7Hendaklah kamu menyerahkan semua kekhawatiranmu kepada-Nya karena Ia peduli terhadap kamu. 8Hendaklah kamu selalu sadar dan berjaga-jaga, karena si Iblis, seterumu itu, sama seperti singa yang mengaum dan berjalan keliling mencari mangsa untuk ditelan. 9Hendaklah kamu melawannya dengan iman yang teguh, sebab kamu tahu bahwa saudara-saudaramu di seluruh dunia pun mengalami kesusahan yang sama. 10Allah, sumber segala anugerah, yang dalam Al Masih telah memanggil kamu untuk masuk ke dalam kemuliaan-Nya yang kekal, akan menyempurnakan, meneguhkan, me-nguatkan, dan mengokohkan kamu, setelah seketika lamanya kamu mengalami kesusahan. 11Dialah yang empunya kuasa sampai selama-lamanya. Amin.

Az Zabur 23:1-4

ALLAH adalah gembalaku, aku tak akan kekurangan. 2Ia membaringkan aku di padang-padang yang berumput hijau, Ia menghantar aku di tepi air yang tenang. 3Ia menyegarkan jiwaku. Ia menuntun aku di jalan-jalan yang benar oleh karena nama-Nya. 4Sekalipun aku berjalan melalui lembah bayang-bayang maut, aku tidak takut bahaya, karena Engkaulah yang menyertaiku. Gada-Mu dan tongkat-Mu, itulah yang menghibur aku. 5Engkau menyiapkan hidangan bagiku di hadapan lawan-lawanku, Engkau mengurapi kepalaku dengan minyak. Cawanku terisi berlimpah-limpah. 6Sesungguhnya kebajikan serta rahmat akan mengikuti aku seumur hidupku, dan aku akan tinggal dalam Bait ALLAH sepanjang masa.

4. Do’a Taubat

a. Diamkan diri dan dengarkan Allah. Introspeksi diri.

Al Injil, Surah Yakub 4: 1-12

1Dari manakah asalnya perselisihan dan perkelahian yang terjadi di antara kamu? Bukankah hal itu datang dari segala hawa nafsu yang saling berperang dalam anggota-anggota tubuhmu? 2Kamu mempunyai keinginan, tetapi kamu tidak memperolehnya, lalu kamu membunuh. Kamu mendengki, tetapi kamu tidak juga mampu mendapatkannya, kemudian kamu berkelahi dan bersengketa. Kamu tidak memperoleh sesuatu sebab kamu tidak memintanya dalam doa. 3Kamu meminta, tetapi kamu tidak menerima, sebab permintaanmu itu salah, yaitu hanya demi memenuhi hawa nafsumu. 4Hai kamu, orang-orang yang tidak setia bagaikan perempuan sundal, tidak tahukah kamu bahwa persahabatan dengan dunia adalah perseteruan dengan Allah? Sebab itu siapa ingin menjadi sahabat dunia ini, ia menjadikan dirinya seteru Allah. 5Atau kamu menyangka bahwa Kitab Suci mengatakan hal yang omong kosong ketika disebutkan, “Ruh yang ditempatkan di dalam kamu menginginkan kamu dengan cemburu”? 6Akan tetapi, Ia menganugerahkan rahmat yang lebih besar daripada itu. Itulah sebabnya dalam Kitab Suci juga dituliskan, “Allah melawan orang-orang yang sombong, tetapi dianugerahkan-Nya rahmat kepada orang-orang yang rendah hati.” 7Sebab itu tunduklah kepada Allah dan lawanlah Iblis, maka ia akan lari daripadamu. 8Dekatilah Allah, maka Ia pun akan mendekatimu. Bersihkanlah tanganmu, hai para pendosa, dan sucikanlah hatimu, hai orang-orang yang mendua hati! 9Bersedihlah kamu, merataplah, dan menangislah. Ubahlah tawamu menjadi ratapan, dan kegembiraanmu menjadi duka. 10Rendahkanlah dirimu di hadapan Tuhan, maka Ia akan meninggikan kamu. 11Hai Saudara-saudaraku, jangan saling memfitnah. Orang yang memfitnah atau menghakimi saudaranya berarti mencela dan menghakimi hukum. Jika engkau menghakimi hukum, maka engkau bukanlah pelaku hukum melainkan hakimnya. 12Padahal hanya ada satu Pemberi Hukum dan Hakim, yaitu Dia yang berkuasa menyelamatkan dan membinasakan. Sedangkan engkau ini siapa, hai orang yang ingin menghakimi sesamamu manusia?

b. Merendahkan Diri.

Al Injil, Surah Yakub 4:6-10

6b.Dalam Kitab Suci juga dituliskan,“Allah melawan orang-orang yang sombong, tetapi dianugerahkan-Nya rahmat kepada orang-orang yang rendah hati.” 7Sebab itu tunduklah kepada Allah dan lawanlah Iblis, maka ia akan lari daripadamu. 8Dekatilah Allah, maka Ia pun akan mendekatimu. Bersihkanlah tanganmu, hai para pendosa, dan sucikanlah hatimu, hai orang-orang yang mendua hati! 9Bersedihlah kamu, merataplah, dan menangislah. Ubahlah tawamu menjadi ratapan, dan kegembiraanmu menjadi duka. 10Rendahkanlah dirimu di hadapan Tuhan, maka Ia akan meninggikan kamu.

c. Sebut kesalahan-kesalahan Anda terhadap Allah dan sesama: Kepahitan, Penghakiman, Pelarian, Pertahanan Diri, Membuka Pintu bagi Setan, Sumpah, dan yang lainnya.

Az-Zabur 32:1-5

1Berbahagialah orang yang diampuni pelanggarannya, dan yang dosanya ditutupi. 2Berbahagialah orang yang kesalahannya tidak diperhitungkan ALLAH ke atasnya, dan yang tidak terdapat tipu daya dalam jiwanya. 3Selama aku berdiam diri, tulang-tulangku susut oleh eranganku sepanjang hari, 4karena siang dan malam tangan-Mu menekan aku dengan be-rat. Kekuatanku terkuras seperti oleh teriknya musim panas. S e l a 5Kemudian aku mengakui dosaku kepada-Mu dan aku tidak menyembunyikan kesalahanku. Aku berkata, “Aku hendak mengakui pelanggaran-pelanggaranku kepada ALLAH,” dan Engkau mengampuni kesalahan akibat dosaku.

d. Terima pengampunan dan penerimaaan

Az Zabur 103:

8ALLAH itu Maha Pengasih dan Maha Penyayang, panjang sabar dan berlimpah kasih abadi. 9Ia tak akan terus-menerus menuntut, dan Ia pun tak akan menyimpan murka-Nya untuk selamanya. 10Ia tak memperlakukan kita sesuai dengan dosa-dosa kita, dan Ia pun tak akan membalas kita sesuai dengan kesalahankesalahan kita. 11Tetapi setinggi langit di atas bumi, demikianlah besarnya kasih abadi-Nya atas orang-orang yang bertakwa kepada-Nya. 12Sejauh timur dari barat, demikianlah dijauh-kan-Nya pelanggaran-pelanggaran kita dari kita. 13Seperti seorang bapak sayang kepada anak-anaknya, demikianlah ALLAH sayang kepada orang-orang yang bertakwa kepada-Nya, 14karena Ia tahu bagaimana kita dibentuk, Ia ingat bahwa kita ini hanya debu.

Al Injil, Surah Rum 5:8

8Akan tetapi, Allah sudah menyatakan kasih-Nya kepada kita, karena Al Masih telah mati untuk kita ketika kita masih menjadi pendosa.

Al Injil, Surah Rum 8:1

1Sekarang tidak ada lagi hukuman bagi mereka yang ada dalam Isa Al Masih, 2karena hukum Ruh yang memberi hidup dalam Isa Al Masih itu sudah membebaskan aku dari hukum dosa dan maut. 3Allah telah memenuhi apa yang tidak dapat dipenuhi oleh hukum Taurat karena lemah-nya keberadaan manusia, yaitu dengan jalan mengutus Sang Anak yang datang daripada-Nya. Dengan mengambil rupa manusia yang dikuasai dosa, Sang Anak itu dijadikan kurban karena dosa, sehingga dengan demikian Allah telah menjatuhkan hukuman atas dosa yang ada dalam diri manusia. 4Maksudnya ialah supaya apa yang dituntut oleh hukum Taurat dapat dipenuhi di dalam kita, yang tidak lagi hidup menurut keduniawian, melainkan menurut Ruh.

5. Ungkapkan perasaan Anda kepada Allah.

a. Do’a Meratap

Az Zabur 62:8

6Hai jiwaku, tenanglah pada Allah saja, karena dari Dialah pengharapanku. 7Hanya Dialah gunung batu dan keselamatanku, Dialah kota bentengku, aku tak akan goyah. 8Keselamatanku dan kemuliaanku ada pada Allah, gunung batu kekuatanku dan tempat perlindunganku adalah Allah. 9Hai umat, percayalah kepada-Nya setiap waktu, curahkanlah isi hatimu di hadirat-Nya; Allah adalah tempat perlindungan kita.

Az Zabur 94:18-19

18Ketika aku berkata, “Kakiku tergelincir,” maka kasih abadi-Mu, ya ALLAH, menyokong aku. 19Ketika banyak pikiran dalam batinku, maka penghiburan-Mu menyenangkan jiwaku.

b. Renungkan sikap Allah terhadap Anda

Al Injil, Surah Ibrani 4:15-16

14Karena ada seorang Imam Besar Agung bagi kita yang telah melintasi semua langit, yaitu Isa, Sang Anak yang datang dari Allah, maka hendaklah kita tetap berpegang pada ikrar kita. 15Lagi pula, Imam Besar kita itu bukanlah Imam Besar yang tidak dapat merasakan kelemahan kita. Dalam segala hal, Ia sudah dihadapkan pada cobaan, sama seperti kita, tetapi Ia tidak berbuat dosa. 16Sebab itu marilah kita menghampiri takhta anugerah-Nya dengan keberanian supaya kita memperoleh rahmat dan anugerah, sehingga kita mendapat pertolongan pada waktunya.

Az Zabur 73:23-28

23Meskipun demikian, aku senantiasa di dekat-Mu. Engkau memegang tangan kananku. 24Engkau menuntun aku dengan nasihat-Mu, dan kemudian Engkau menyambut aku dalam kemuliaan. 25Siapa gerangan ada padaku di surga selain Engkau? Di bumi ini tidak ada yang kuinginkan selain Engkau. 26Jiwa dan ragaku dapat hilang binasa, tetapi Allah adalah kekuatan hatiku dan pusakaku selama-lamanya. 27Sesungguhnya, orang-orang yang jauh dari-Mu akan binasa. Kaubinasakan semua orang yang berbuat kafir dengan meninggalkan-Mu. 28Tetapi bagiku, dekat dengan Allah adalah yang terbaik. Aku telah menjadikan ALLAH Taala tempat perlindunganku, supaya aku dapat menceritakan segala perbuatan-Mu!

6. Do’a Berkah

a. Do’a Menyerahkan kepada Allah Orang yang Berbuat Salah

b. Do’a Mengampuni dan Menerima

Al Injil, Surah Rum 15:5-7

5Semoga Allah, yang adalah sumber ketekunan dan penghiburan, menganugerahkan kesehatian di antara kamu, sesuai dengan kehendak Isa Al Masih, 6sehingga dengan satu hati dan satu suara, kamu memuliakan Allah, Sang Bapa dari Junjungan kita Yang Ilahi, Isa Al Masih. 7Sebab itu hendaklah kamu menyambut seorang akan yang lain, sama seperti Al Masih telah menyambut kamu untuk kemuliaan Allah.

c. Do’a Memberkahi Istri atau Suami

Al Injil, Surah Rum 12:14-18

14Mohonkanlah berkah atas orang-orang yang menganiaya kamu; mohonkanlah berkah dan jangan mengutuk. 15Bergembiralah dengan orang-orang yang bergembira, dan menangislah dengan orang-orang yang menangis. 16Hendaklah kamu satu hati antara satu dengan yang lain. Janganlah kamu tinggi hati, melainkan bergaullah dengan orang-orang yang sederhana. Janganlah kamu menganggap dirimu pandai. 17Kejahatan orang jangan kamu balas dengan kejahatan. Usahakanlah agar kamu melakukan apa yang baik menu-rut pandangan semua orang. 18Jika mungkin, yaitu apabila bergantung kepadamu, hendaklah kamu hidup damai dengan semua orang.

7. Do’a Agar Pulih

a. Do’a Menolak Tipuan Setan

b. Do’a Batal Kutuk, Menerima yang Benar

Al Injil, Surah Yahya 8:31-32

31Kemudian Isa bersabda kepada orang-orang Israil yang per-caya itu, “Jika kamu tetap tinggal dalam perkataan-Ku, kamu adalah pengikut-Ku yang sesungguhnya. 32Kamu akan mengenal kebenaran, dan kebenaran itu akan memer-dekakan kamu.”

c. Do’a Memutuskan Ikatan Batin yang tidak Sehat

d. Do’a Lepas dari Setan-setan

Al Injil, Surah Efesus 4:25-28

25Sebab itu buanglah dusta dan hendaklah kamu masing-masing berkata jujur kepada sesamamu, karena kita sama-sama merupakan anggota dari satu tubuh. 26Apabila kamu marah, jangan sampai kamu berbuat dosa: Jangan simpan amarahmu hingga matahari terbenam, 27dan jangan beri kesempatan kepada Iblis. 28Seorang yang pernah mencuri, janganlah mencuri lagi. Lebih baik ia berusaha mengerjakan sesuatu yang baik dengan tangannya sendiri, supaya ia mempunyai sesuatu yang dapat dibagikan kepada orang yang berkekurangan.

e. Do’a Terima Berkah

Az Zabur 34:9-11

9Rasakan dan lihatlah bahwa ALLAH baik! Berbahagialah orang yang berlindung padaNya. 10Bertakwalah kepada ALLAH, hai orang-orang suci-Nya, karena tak berkekurangan orang yang bertakwa kepada-Nya. 11Singa-singa muda lemah dan lapar, tetapi orang-orang yang mencari hadirat ALLAH tak kekurangan sesuatu pun yang baik.

8. Berbicara dengan Istri atau Suami. Bangun dia dan memberkashi dia setelah mendengarkannya. Juga bagi perasaan Anda, dengan cara yang tidak menyakiti, sesuai bimbingan Ruh Allah.

Al Injil, Surat Efesus 4:29-32

29Jangan sampai kata-kata yang tidak baik keluar dari mulutmu, tetapi ucapkanlah apa yang baik untuk membangun, sesuai dengan kebutuhan, supaya dapat mendatangkan kebaikan bagi orang yang mendengarnya. 30Janganlah kamu membuat Ruh Allah Yang Mahasuci berduka. Dengan Ruh itu kamu telah disegel sampai hari penebusan. 31Hendaklah segala kepahitan, kegeraman, amarah, pertengkaran, dan hujahan, disingkirkan dari antara kamu, demikian pula segala hal yang buruk. 32Hendaklah kamu saling mengasihi, saling menyayangi, dan saling memaafkan, sebagaimana Allah telah mengampuni kamu di dalam Al Masih.

9. Berserah dan berharap kepada Allah

Al Injil, Surah Yakub 1:2-6

2Hai Saudara-saudaraku, apabila kamu terkena berbagai-bagai cobaan, anggaplah hal itu sebagai suatu kebahagiaan, 3sebab kamu tahu bahwa ujian terhadap imanmu itu mendatangkan ketabahan. 4Biarlah ketabahan itu menghasilkan kesempurnaan, supaya kamu menjadi orang-orang yang sempurna dan lengkap, tidak kekurangan satu hal pun. 5Jika di antara kamu ada yang kekurangan hikmah, hendaklah ia memintanya kepada Allah – yang memberi dengan murahnya kepada semua orang tanpa memperhitungkan kesalahan mereka – maka Ia akan memberikan hal itu kepadanya. 6Akan tetapi, ia harus memohonnya dengan iman, jangan sedikit pun bimbang, karena orang yang bimbang itu serupa dengan ombak di laut yang diombangambingkan tiupan angin. 7-8Orang seperti itu, yaitu si pendua hati yang selalu bimbang, jangan menyangka bahwa dirinya akan memperoleh sesuatu dari Tuhan.

Al Injil, Surah 1 Petrus 4:19

19Sebab itu hendaklah orang-orang yang mengalami kesusahan karena kehendak Allah, terus berbuat baik dan menyerahkan jiwa mereka kepada Al Khalik yang setia.

Al Injil, Surah Ibrani 12:1-3

12:1Oleh karena kita dikelilingi oleh banyak saksi iman bagaikan awan, hendaklah kita menanggalkan setiap beban yang berat dan dosa yang menjerat kita, dan hendaklah kita berlari dengan tekun dalam perlombaan yang ditentukan bagi kita 2sambil memandang kepada Isa, pelopor dan penyempurna iman kita. Karena kegembiraan yang ditentukan bagi diri-Nya, Ia tabah memikul salib tanpa mempedulikan rasa malu, dan kini Ia duduk di sebelah kanan arasy Allah. 3Pikirkanlah ten-tang Dia, yang tetap sabar walaupun dibantah sedemikian rupa oleh para pendosa yang menentang diri-Nya, supaya kamu jangan berkecil hati dan putus asa.

Al Injil, Surah 2 Korintus 4:16-18

16Oleh sebab itu, kami tidak tawar hati. Memang manusia lahiriah kami semakin merosot keadaannya, tetapi manusia batiniah kami diperbaharui setiap hari. 17Karena kesusahan yang ringan dan yang sifatnya sesaat ini menghasilkan bagi kami kemuliaan kekal yang tidak ada bandingannya. 18Kami tidak memperhatikan perkara-perkara yang kelihatan, melainkan perkara-perkara yang tidak kelihatan. Karena yang kelihatan itu sifatnya hanya sesaat, tetapi yang tidak kelihatan itu kekal.